毎日朝から蒸し返す暑さが続いていますが、

皆さん体調を崩していませんか？

外に出ればまぶしい太陽と　　


地面・コンクリートの熱気と室外機からの熱風

室内ではクーラーが効いて気持ちが良いのですが、

長時間同じ姿勢でのデスクワークなどで肩や首が冷え過ぎると、

筋肉の機能が低下して血行を悪くしてしまうことが有ります。


筋肉の機能が低下してくると良い姿勢で座り続けることが辛くなり、


「頭痛やめまい」と影響をあたえることが有ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　


また室内と外の温度差が大きいと

体温を常に一定に保とうとするので自律神経のバランスが崩れて

ストレスが溜りイライラしたり熟睡が出来なくなったりします。


一日の終わりにはリラックスできるように

お風呂はシャワーだけで済ませないで

少しぬるめのお風呂にゆっくり入って

血行をよくして疲労を回復させてみて下さい　　　　

ゆっくり入り血行がよくなると手・足のむくみも解消されます。　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　



お風呂から上がったあとは

お布団の上で体・手・足をのばして

軽いストレッチをしてから

おやすみしましょう